Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2022
|
170.1 lb
Lost so far: 15.1 lb.
Still to go: 9.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 September 2022:
|
1533 kcal
|
Fat: 12.72g | Prot: 196.40g | Carb: 152.66g.
Breakfast: 켈로그사 현미 푸레이크, 서울우유 저지방우유, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate , 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 사과, 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노. Lunch: 찐고구마, 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭신 오븐구이 닭안심살 청양바베큐. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널. Snacks/Other: 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노 (Tall), 닭신 오븐구이 닭안심살 마살라커리, 닭신 닭가슴살 두부볼. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
양꼬치전문가's weight history
|