|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😊! Välillä oli jo 700 g enemmän kuin matkalle lähtiessä, vaikka noudatin niukkaa ruokavalioita ja liikuntaa normaalisti. Mulla tuo aineenvaihdunta käynnistyy hitaasti🥴! Nyt pyörälenkki ja puutarhapuuhia ennen saunaa. Mies viettää taas päivän golfaten 😏!
|
167.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2022:
|
1344 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 73.28g | Carb: 139.41g.
Breakfast: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Kylmässvulohimousse, Pirkka Juustopaahtoleipä, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. Dinner: Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Snacks/Other: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Vihreä Tee, Rainbow Toffeetuutti, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. more...
|
|
3252 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|