Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
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125.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2021:
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1436 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 109.66g | Carb: 153.71g.
Breakfast: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, コーヒー, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: 牛肉のステーキ, ねぎま, 野菜炒め. Dinner: おにぎり. Snacks/Other: マンゴー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, LINDT 85 % cacao, コーヒー, シャトレーゼ ベイクドチーズケーキ. more...
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1569 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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