今日體重+0.3 總體重-11.9 體脂率31.1% -0.3 總體脂率-4.3 脂肪17.2 -0.1 總脂肪-6.1 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1152.1 去脂體重38.3 BMI 19.9 蛋白質11.8 水分24.3 肌肉36 骨骼肌12.3 骨質2.2 運動小時分鐘 泡澡分鐘 水量3000cc 卡路里802 熱量 MC:第天
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122.1 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2021:
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802 kcal
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Fat: 27.71g | Prot: 40.61g | Carb: 102.70g.
Breakfast: 六甲田莊 醇乳起司片, 水煮蛋, 全聯 A級冷凍蔓越莓, 全聯 閱讀麵包-醇熟厚片吐司, 好立力-素酵, 優意思 頂級牛奶優格(原味), Q 水, 藍莓, 福源 花生醬. Lunch: 小番茄(葡萄形狀), 小黃瓜, 雞蛋, 杏鲍菇, 全家 二配鮑菇脆筍飯糰. Dinner: 洋蔥, 豆芽菜, 番茄, 金針菇. Snacks/Other: Q 黑咖啡, Q 水. more...
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gaining 4.6 lb a week
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