今日體重-0.2 總體重-12.2 體脂率31.4% +0.1 總體脂率-4 脂肪17.3 -0 總脂肪-6 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1140.7 去脂體重37.7 BMI 19.8 蛋白質11.8 水分23.8 肌肉35.7 骨骼肌11.9 骨質2.1 運動1小時分鐘 泡澡分鐘 水量3000cc 卡路里1121 熱量1632 MC:第天
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121.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 September 2021:
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1121 kcal
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Fat: 33.71g | Prot: 39.04g | Carb: 179.55g.
Breakfast: 好立力-素酵, Q 水, 藍莓, 優意思 頂級牛奶優格(原味), 水煮蛋, 火龍果, Happy Cow 起司, 7-11 桂圓核桃麵包. Lunch: 酸辣粉, 炒茄子, 杏鲍菇, Costco 西洋芹, 雞蛋, 柿子. Dinner: 火龍果, 金針菇, 冬瓜. Snacks/Other: 寶礦力 Ion Water, Q 黑咖啡, Q 水. more...
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1632 kcal
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Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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