今日體重-0 總體重-12.2 體脂率31.5% -0.2 總體脂率-3.9 脂肪17.3 -0.2 總脂肪-6 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1140.2 去脂體重37.7 BMI 19.8 蛋白質11.8 水分23.8 肌肉35.6 骨骼肌11.9 骨質2.1 運動小時分鐘 泡澡分鐘 水量3000cc 卡路里1088 熱量 MC:第天
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121.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2021:
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1088 kcal
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Fat: 31.96g | Prot: 51.85g | Carb: 152.85g.
Breakfast: 水煮蛋, 全聯 閱讀麵包-醇熟厚片吐司, Q 水, 蓮發 素火腿片, 好立力-素酵, Zott 特濃乾酪切片, 全聯 A級冷凍蔓越莓, 香蕉, 優意思 頂級牛奶優格(原味). Lunch: Kirkland 紅葡萄柚, 青木瓜, Costco 西洋芹, 杏鲍菇, Q 水, 雞蛋, 北海道 小粒納豆, 炒豆芽. Dinner: 老虎餅乾, Kirkland 紅葡萄柚, 福樂 自然零無加糖優酪乳, Q 水. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡. more...
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steady weight
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