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今日體重-0 總體重-11.6
體脂率31.8% +0.6 總體脂率-3.6
脂肪17.7 +0.3 總脂肪-5.6
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1149.1
去脂體重38
BMI 20
蛋白質11.9
水分23.9
肌肉35.8
骨骼肌12
骨質2.2
運動小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1087
熱量
MC：第3天
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122.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2021:
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1087 kcal
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Fat: 41.37g | Prot: 60.95g | Carb: 129.55g.
Breakfast: 藍莓, Zott 特濃乾酪切片, 全聯 紅藜吐司, Q 水, 蓮發 素火腿片, 好立力-素酵, 杏鲍菇, 雞蛋, 苜蓿芽, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. Lunch: Q 水, 水煮蛋, 柿子, 大漢 油豆腐, 杏鲍菇, 豆芽菜, 韓式泡菜. Dinner: 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 工研 味增, Costco 西洋芹, 小黃瓜. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡, 順天本草 黑糖薑茶. more...
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steady weight
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