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今日體重-0.5 總體重-11.6
體脂率31.2% -0 總體脂率-4.2
脂肪17.4 -0.1 總脂肪-5.9
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1157.7
去脂體重38.4
BMI 20
蛋白質11.8
水分24.4
肌肉36.2
骨骼肌12.4
骨質2.2
運動小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1028
熱量
MC：第2天
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122.8 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2021:
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1028 kcal
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Fat: 48.64g | Prot: 56.54g | Carb: 94.70g.
Breakfast: 全聯 經典法式可頌, Kraft 三角卡門貝爾乾酪, 好立力-素酵, 蓮發 素火腿片, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 水煮蛋, Q 水, 藍莓. Lunch: 懶惰姐 大張豆皮, 大漢 油豆腐, 萵苣, 紅蘋果, 雞蛋, Q 水. Dinner: 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 雞蛋, i3Fresh 鮮凍白花椰菜米. Snacks/Other: 順天本草 黑糖薑茶, Q 黑咖啡. more...
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losing 7.7 lb a week
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