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今日體重-0.2 總體重-11.1
體脂率30.9% -0.2 總體脂率-4.5
脂肪17.4 -0.2 總脂肪-5.9
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1172.3
去脂體重38.8
BMI 20.2
蛋白質11.7
水分24.9
肌肉36.6
骨骼肌12.8
骨質2.2
運動1小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1117
熱量1664
MC：第天
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123.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 August 2021:
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1117 kcal
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Fat: 30.17g | Prot: 71.25g | Carb: 152.35g.
Breakfast: 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 桂圓核桃麵包, 水煮蛋, Q 水, 火龍果, 奶油車輪餅. Lunch: 柳丁, 雞蛋, 豆芽菜, 杏鲍菇, Q 水, 里仁 素豆塊, 櫛瓜, 大漢 傳統板豆腐. Dinner: Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 全聯 洋蔥, 白蘿蔔, 金針菇, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. Snacks/Other: 檸檬汁, Q 黑咖啡, Q 水. more...
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1664 kcal
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Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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