第12週開始 今日體重-0 總體重-9.7 體脂率30.7% -0.2 總體脂率-4.9 脂肪17.7 -0.1 總脂肪-5.6 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1206.3 去脂體重40 BMI 20.7 蛋白質11.6 水分26.1 肌肉37.6 骨骼肌13.5 骨質2.3 運動小時分鐘 泡澡分鐘 水量4000cc 卡路里957 熱量 MC:第9天
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127.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2021:
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957 kcal
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Fat: 31.32g | Prot: 49.91g | Carb: 125.29g.
Breakfast: 藍莓, 水煮蛋, Q 水, 7-11 桂圓核桃麵包, 福樂 福樂好優牛奶優格, 芒果, 苜蓿芽. Lunch: 河粉, 雞蛋, 杏鲍菇, 娃娃菜, 櫛瓜, Q 水. Dinner: 番茄, Costco 西洋芹, 義美 傳統板豆腐, 杏鲍菇, Q 水. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡. more...
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steady weight
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