今日體重-0.2 總體重-9.7 體脂率30.9% -0.3 總體脂率-4.7 脂肪17.8 -0.2 總脂肪-5.5 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1203.7 去脂體重39.8 BMI 20.7 蛋白質11.6 水分25.9 肌肉37.5 骨骼肌13.4 骨質2.3 運動小時分鐘 泡澡分鐘 水量4000cc 卡路里717 熱量 MC:第8天
|
127.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2021:
|
717 kcal
|
Fat: 19.06g | Prot: 32.23g | Carb: 108.98g.
Breakfast: Happy Cow 快樂牛乾酪, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, 7-11 桂圓核桃麵包, Q 水. Lunch: 蓮發 純素蛋餅皮, 雞蛋, 杏鲍菇, 大陸妹, Q 水, zespri 綠奇異果. Dinner: 海帶芽, Costco 西洋芹, 番茄, Q 水, 杏鲍菇. Snacks/Other: Q 水. more...
|
losing 3.1 lb a week
|