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今日體重-0.2 總體重-9.3
體脂率31.8% +0.5 總體脂率-3.8
脂肪18.4 +0.2 總脂肪-4.9
內臟脂肪10
尿酮
基礎代謝1200.4
去脂體重39.6
BMI 20.8
蛋白質11.8
水分25.5
肌肉37.3
骨骼肌13.2
骨質2.3
運動1小時分鐘
水量4000cc
卡路里744
熱量1723
MC：第3天
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127.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 July 2021:
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744 kcal
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Fat: 24.31g | Prot: 37.76g | Carb: 96.81g.
Breakfast: Q 水, 7-11 桂圓核桃麵包, 福樂 福樂好優牛奶優格, 水煮蛋, 藍莓, 家樂福 小番茄, 明治 (Meiji) 莫札瑞拉乾酪派. Lunch: 米紙, 北海道 小粒納豆, 青木瓜, 小黃瓜, 高麗菜, 水煮蛋, Q 水, 杏鲍菇. Dinner: Costco 西洋芹, 洋菇, Q 水, 青木瓜. Snacks/Other: Q 黑咖啡, 檸檬汁, Q 水. more...
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1717 kcal
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Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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