今日體重-0.2 總體重-7.3 體脂率32.8% +0.3 總體脂率-2.8 脂肪19.7 +0.1 總脂肪-3.7 內臟脂肪8.5 尿酮 基礎代謝1204.6 去脂體重40.3 BMI 21.5 蛋白質11.8 水分26.2 肌肉38 骨骼肌14.2 骨質2.3 運動1小時分鐘 水量4000cc 卡路里725 熱量1777 MC:第2天
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132.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2021:
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725 kcal
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Fat: 28.74g | Prot: 36.23g | Carb: 91.67g.
Breakfast: 家樂福 醃漬小黃瓜, 苜蓿芽, 香蕉, 台灣比菲多 質立希臘式優格(無加糖), Q 水, 7-11 松露風味野菇烘蛋捲餅. Lunch: 皇宮菜, 家樂福 小番茄, 柳丁, Q 水, 韓寶 寒天脆藻. Dinner: 海帶芽, 番茄, Costco 西洋芹, Q 水, 小黃瓜, 臭豆腐, 金針菇. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡. more...
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1777 kcal
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Activities & Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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