junsmilie's Journal, 12 December 2013

計画通りに11日まで休肝日にできました

156.7 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1228 kcal

Fat: 40.35g | Prot: 51.56g | Carb: 155.72g.   Breakfast: 卵, うどん. Lunch: 牛丼. Snacks/Other: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ライトツナ　食塩無添加　オイル無添加, バナナ, セブンイレブン コールスローサラダ. more...

2773 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 1 hour and 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...