Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
193.8 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2020:
|
1001 kcal
|
Fat: 31.48g | Prot: 55.74g | Carb: 125.19g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, توست, توست, الطماطم, جبن جبن قريش. Lunch: الطماطم, لحم العجل, ارز بالبصل (ارز صياديه). Snacks/Other: مكفتيز شوفان الذهبى الاصلى بسكويت شوفان, قهوة اسبريسو, التفاح. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
esraa shaheen770's weight history
|