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10. Wochenkontrolle Start76,8/-8,9 Kg
(T=Start 95,1, heute 85,2/-9,9).
Challenge kurz vor 10 Kiloende neu verhandelt. Es läuft gut, wir erhöhen auf 13 Kilo. Doof nur, dass mein Mann den Vorsprung auf 1 Kilo ausgebaut hat.....
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149.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2020:
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1159 kcal
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Fat: 23.07g | Prot: 65.96g | Carb: 176.05g.
Breakfast: miree Meerrettich , Roastbeef (Nur mager gegessen), Der Meistermetzger Kasseler Gebraten, 100% Vollkornbrot, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. Dinner: Mondamin Feine Speisestärke, Champignons, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Maggi Currysoße, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Other: Volvic Juicy Orange-Mango, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Kaffee. more...
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1820 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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