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6 quilos se foram, mas to começando a entrar no efeito plato. foram mais de 5 quilos na primeira semana e na segunda somente algumas gramas. gente RA é só pra fortes viu? dificil ver a balança não desçer. mas não vou desistir💪 passe os anos que forem... vou peder esses 30 quilos.
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215.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2020:
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1409 kcal
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Fat: 36.21g | Prot: 44.01g | Carb: 231.34g.
Breakfast: Spiegelei ohne Fett, Arepa. Dinner: Weißer Instant-Reis, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Banane, Banane. more...
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losing 0.9 lb a week
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 Comments
27 Jul 20 by member: S.marson
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Não me adaptei ao RÃ. Sentia sempre muita fome. Estou na Low Carb e a fome diminiu 70%. Experimenta. Acho q perde peso mais rápido.
27 Jul 20 by member: Poli Ferreira
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uma dica é vc mudar a estratégia! nosso corpo é muito adaptativo! aumenta as calorias num dia e num outro vc diminui, mas use calorias boas de frutas verduras e legumes. espero ter ajudado. segue firme!
29 Jul 20 by member: Tatah4.0
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