Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
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164.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2020:
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1282 kcal
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Fat: 34.65g | Prot: 87.67g | Carb: 149.78g.
Breakfast: Club Social Sabor Queijo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite. Lunch: Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral. Dinner: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado, Amazoo Açaí + Guaraná. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
Oi Ana! Vi seu perfil, eu tenho escoliose também e dor lombar, você acha que os treinos ajudam ?
08 Jul 20 by member: Macjrs
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Oii Macjrs! Ajudam sim! Muito!! Vc precisa treinar com acompanhamento pra sempre estar fortalecendo a coluna e evitar dores. Depois que comecei a malhar, minhas dores acabaram. Muito difícil eu ter dor de coluna agora.
09 Jul 20 by member: ana.luiza_92
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