selahattinkayhan6's Journal, 23 April 2020

274.0 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

945 kcal

Fat: 40.31g | Prot: 33.64g | Carb: 123.79g.   Breakfast:  Yeşil Zeytin,  Tahin Pekmez,  Domatesler,  Kepekli Ekmek,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch:  Karışık Yeşil Salata,  Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Untad Tandır Ekmeği Lavaşı ,  Menemen. Snacks/Other: Luppo Sandviç Kek Kakaolu,  Elma. more...

3550 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...