|
...прошел месяц, как я поменяла свои пищевые привычки - без фастфуда, без газировки, без вредно-вкусных няшек, уменьшила порции и калораж. Живя в дали от дома и своей семьи, мне приходится тяжело. Срывов не было, хотя обстановка вокруг очень напряженная - близкие люди, у которых я сейчас живу, меня не понимают, то "Ты много ешь, ты толстая" то "Ты ничего не ешь, ты уже как воробушек" - я словно в сумасшедшем доме. То что я ем и в каком кол-ве за этот месяц четкое изо дня в день, в чем я уверена, так как слежу. Но домочадцам не нравится то, что я себе готовлю на пару, не жирное - они привыкли к наваристым супам, жареному, сладкому, к выпечке и чаю с сахаром. Я такое не ела даже тогда, когда жила в дома. Теперь у нас часто бывают разногласия и споры по поводу еды. Без родной семьи рядом очень сложно, поддержки я никакой не получаю.
|
191.8 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 February 2020:
|
1361 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 109.72g | Carb: 89.68g.
Breakfast: Рис Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%. Lunch: Рис с Овощами, Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой . Dinner: Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Камбала. more...
|
steady weight
|