|
deze week heb ik heel hard mijn best gedaan, twee keer gesport, en voor de rest geen tijd om te sporten maar daarmee wel veel bewogen. toch was de weegschaal het daar niet helemaal mee eens. blijkbaar zit er toch een verschil tussen die van mijn ouders en mijn eigen. resultaat: toch nog heel wat afgevallen! slowly but surely laat ik allemaal kilootjes vet achter me!
|
183.9 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2013:
|
1374 kcal
|
Fat: 27.38g | Prot: 93.45g | Carb: 190.51g.
Breakfast: Sinaasappelen, Magere Franse Kwark, Fruchte-Musli. Lunch: Jam, Kipfilet Naturel, Halvarine, Meergranenbrood. Dinner: Pangasiusfilet, Sperziebonen, Witte Rijst. Snacks/Other: Cappuccino, sultana. more...
|
|
2360 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 25 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|