Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
172.8 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2019:
|
1454 kcal
|
Fat: 90.02g | Prot: 89.38g | Carb: 87.04g.
Lunch: Ezogelin Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Baştacı Et Döner, Limon Suyu, Domatesler. Dinner: Etli ve Pirinçli Sarma, Ezogelin Çorbası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesler. Snacks/Other: Leblebi, Fındık, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Lipton Bitki Çayı, Ihlamur Çayı, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|