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3 dias de ginasio e a comer bem... pensei que ia perder mais um pouco... mas vou tentar nao desistir ja...
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238.3 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 September 2019:
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1342 kcal
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Fat: 55.07g | Prot: 124.52g | Carb: 91.90g.
Breakfast: Nozes de Nogueira, Alpro Leite de Amêndoas, Nestlé Cevada Pensal, President Manteiga Magra, Pão de Mistura. Lunch: Tomates, Pingo Doce Atum em Água (Enlatado), Pepino (com Casca), Azeitonas Verdes Recheadas, Alface, Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco Light. Dinner: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Pêssego, Danone Oikos Grego Natural, Royal Gelatina 10Kcal. more...
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losing 2.1 lb a week
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 Comments
A perda de peso não começa num ginásio, mas sim na nossa cabeça. Se estás cansado de começar de novo então deixa de desistir. Olha foi o que eu fiz😁. Se nos não o fizermos, ninguém vai fazer por nós.
06 Sep 19 by member: Claudia PRV
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3 dias de dedicação com 0,4kg de sucesso e já a "tentar não desistir"? Não faz sentido...
07 Sep 19 by member: Diogo Ventura
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