|
104,9 Привес 300. Уже третий день прибавляю. Причины объективные (корпоратив, алкоголь, недосып), и субъективные (выполнил микрозадачу - 4 кг/мес. и расслабился, стал превышать РСК). Значит, так, слушай мою команду. Сегодня, 29 декабря, выполнить 90% РСК, выпить достаточно жидкости, алкоголь и конфеты исключить, на обед больше овощей, в результате получить на утро отвес.
|
231.3 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 54.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 4.6 lb a week
|