Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
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159.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2019:
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1516 kcal
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Fat: 60.71g | Prot: 115.94g | Carb: 126.23g.
Breakfast: Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Natu's Aveia Integral em Flocos, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Banha de Porco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Isabela Bolacha Água e Sal, Philadelphia Cream Cheese Light, Natu's Aveia Integral em Flocos, Bonolat Leite Semidesnatado, Banana Prata, Vigor Grego Zero Gorduras, Abacaxi. more...
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losing 0.2 lb a week
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