Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
186.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 186.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2019:
|
1492 kcal
|
Fat: 59.15g | Prot: 56.29g | Carb: 184.16g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Greenfield Зеленый Чай, Верес Горошек Зеленый, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Омлет с Молоком. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Салат из Помидоров и Огурцов, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Картофель (без Соли, Отварной), Сельдь Соленая. Dinner: Зеленый Чай, Flora Конфитюр Абрикос, Блины на Молоке. Snacks/Other: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. more...
|
|
2160 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
220991's weight history
|