Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2018
|
174.2 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2018:
|
2087 kcal
|
Fat: 148.34g | Prot: 120.86g | Carb: 78.86g.
Breakfast: Zeytinyağı, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğal Peynir, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kısır, İçli Köfte, Humus, Haydari, Adana Kebap. Dinner: Karnıyarık, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Çoban Salatası, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Fındık, Kızılay Doğal Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Short), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birdostunuzum's weight history
|