Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
|
195.8 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2023:
|
3283 kcal
|
Fat: 175.11g | Prot: 216.95g | Carb: 198.29g.
Breakfast: Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çikolatalı Açma, Kaşarlı Poğaça, Dereotlu Poğaça, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Çökelek, Yumurta. Dinner: Çökelek, Yağsız Kıyma, Yumurta. Snacks/Other: Nektarin, Elmalı Kurabiye, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Simbat Soslu Cips Fıstık. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
 Comments
29 Jul 23 by member: ikarüs
|
Fena gitmiyor. Geçen sene 87 inip 94 gördük . Ama 94 den beri salon + yürüme sıkılaşarak gidiyorum. Yağ oranı baya ii seviyelere geldi.80 inip sonra temiz bi 5kg alıp 84-85 ile korumaya geçeriz.
29 Jul 23 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dr_Fatih's weight history
|