mervemey's Journal, 19 July 2023

158.7 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

797 kcal

Fat: 31.55g | Prot: 30.99g | Carb: 102.66g.   Lunch: Elma, Badem. Dinner: Karpuz, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebze Çorbası, Patates Kızartması. Snacks/Other: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Karpuz, Uno Fırından Tam Buğday. more...

146 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...