|
kilo vermek istemiyorum , kilo almak da istemiyorum sabit kalmak istiyorum ama basaramiyorum yani azar azar da olsa vermeye devm ediyorum napicam bilmiyorum kilo almak da cok korkunc geliyor o yuzden yemeye korkuyorum
|
88.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
|
1133 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 49.39g | Carb: 96.65g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Dinner: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Sote. more...
|
losing 2.3 lb a week
|