Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
149.9 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2021:
|
1044 kcal
|
Fat: 47.78g | Prot: 53.32g | Carb: 104.94g.
Breakfast: Fındık, Badem, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Üzüm, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Haşlama. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gezinenhesap's weight history
|