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👋😎
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187.4 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 February 2019:
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3432 kcal
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Fat: 119.09g | Prot: 337.84g | Carb: 245.42g.
Breakfast: Alnatura Sojaflocken, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union WPI 90 Full Chocolate, Alnatura Flohsamen Schalen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Zimt. Lunch: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Dinner: Jakobsmuscheln, Lachsfilet, Atlantic Kabeljau. Snacks/Other: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Fage Total 5%. more...
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3268 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Punktlandung :-D. Guten Morgen Großer, wünsche dir einen tollen Tag! LG und immer schön futtern, gell?! ;-)
21 Feb 19 by member: Nizzy1988
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👋🏼😄 pass auf dich auf und lass es dir gut gehen!
21 Feb 19 by member: Andreas Kunz
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Guten Morgääääähn mein Bester, genieße den Tag, halt mal inne, schließ die Augen und halte das Gesicht in die Sonne! Dabei lächelt man ganz von selbst...☀️😊🙋🏼♀️
21 Feb 19 by member: streetstylez
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😁😁😁 Ist das ein Wink mit dem Zaunpfahl?
21 Feb 19 by member: Andreas Kunz
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Nö, nur mein Motto für heute. Wenn du das auch machst, stehen schon 2 Menschen blöd im Weg und grinsen 😂😂😂
21 Feb 19 by member: streetstylez
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21 Feb 19 by member: Andreas Kunz
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21 Feb 19 by member: streetstylez
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