juli160988's Journal, 07 February 2019

131.2 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1579 kcal

Fat: 56.13g | Prot: 111.31g | Carb: 165.03g.   Breakfast: Курага, Изюм (без Косточек), Арахис, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Russing Арахисовая Паста с Какао, Біла Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Elvan Toffix, Яйцо, Манная Крупа, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Свекла Вареная. Dinner: Апельсин, Яблоко Зеленое, Арахис, Красное Яблоко, Творог 5%. Snacks/Other: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб с Отрубями. more...

2003 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Cardio - 55 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...