arkhanjo007's Journal, 07 August 2018

152.6 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed 100%.

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848 kcal

Fat: 27.57g | Prot: 42.30g | Carb: 120.81g.   Breakfast: Banana, Café com Açúcar. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brócolis, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Dinner: Yakult Yakult 40, Crepioca. Snacks/Other: Café com Açúcar, Banana Prata. more...

2529 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...