|
💪💪💪73,9 kg.Das heißt 300 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
|
162.9 lb
Lost so far: 75.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 75.63g | Prot: 83.88g | Carb: 122.57g.
Breakfast: Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Lys Bleu Bleu D'auvergne, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, ASIA Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Artischockenherzen in Öl, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Cocktailtomaten, Grillmeister Ajvar Scharf, Gartenkrone Peperoni Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Lunch: Löwensenf Extra, RUF Unser Pudding Schokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut Drei Eichen Wiener Würstchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Dinner: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. more...
|
|
2855 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Car - 1 hour, Showering - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Shopping - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Standing - 4 hours, Desk Work - 2 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|