J-187's Journal, 12 April 2020

229.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3523 kcal

Fat: 120.82g | Prot: 300.01g | Carb: 300.69g.   Breakfast: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Alpenschinken, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs, tegut… Bio-Vollkornbrot, Edeka Avocado, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Hengstenberg 1876 Sweet & Spicy Dipping Sauce, Ei, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Hofburger Ziegenkäse Kräuter. Lunch: Gekochtes Ei, Osterlamm, Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane, Banane, Gymqueen Whey Protein Vanille Toffee. Dinner: Kinder Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Milbona Skyrella, Mama Mancini Holzofen Pizza Fantasia. Snacks/Other: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. more...

3787 kcal

Activities & Exercise: Showering - 15 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Driving - 25 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...