J-187's Journal, 29 February 2020

229.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3647 kcal

Fat: 104.59g | Prot: 328.76g | Carb: 331.48g.   Breakfast: Beutelsbacher Apfelessig, Löwensenf Medium, GutBio Räucherlachs, Rolffes Gewürz Braten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Nocciolata Bianca , Gut Drei Eichen Katenschinken, REWE Avocado, Eiklar, Ei, Dinkelbrötchen. Lunch: Lorenz Coffee Break, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, DM Sportness Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix. Dinner: Edeka Himbeeren, Exquisa SKYR, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, VielLeicht Pfefferbeisser, Eridanous Schnitzelrahmpfanne nach Griechischer Art. Snacks/Other: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. more...

4399 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Driving - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Shopping - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...