Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
|
206.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2023:
|
1583 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 50.53g | Carb: 118.32g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный на Закваске, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо (Целое), Шпинат. Lunch: Белый Хлеб Юг Руси, Самокат Орех Грецкий Натуральный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Шпинат, Свекла Вареная. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Осака Ролл Аляска, Осака Соевый Соус. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gervika's weight history
|