|
Uzun zaman sonra 10.30 da uyanmak 😴
|
172.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 December 2022:
|
2233 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 148.97g | Carb: 259.49g.
Breakfast: Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine, Muz, Yumurta, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Pirinç Unu. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Fırında Patates, Duru Osmancık Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Patates, Dana Kavurma, Duru Osmancık Pirinç. Snacks/Other: Çerezya Ceviz İçi. more...
|
losing 5.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|