|
As boas escolhas nem sempre mostram um resultado rápido, mas sem dúvida ele vem! Seja perseverante, disciplinado, tenha foco e mantenha a força! \o/
|
172.0 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2019:
|
969 kcal
|
Fat: 79.51g | Prot: 60.18g | Carb: 7.84g.
Breakfast: Limão, Sadia Bacon, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Água, Leão Chá Verde. Lunch: Água, Rezende Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Leão Chá Verde. Dinner: Torresmo, Leão Chá de Hortelã, Qualitá Amendoim sem Pele, Água, Omelete, Agrião. Snacks/Other: Café, Leão Chá de Hortelã, Água. more...
|
|
1998 kcal
|
Activities & Exercise:
Pedalling - 10 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|