Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
165.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
2810 kcal
|
Fat: 113.98g | Prot: 200.96g | Carb: 229.13g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lunch: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mutant Whey, Valio Oltermanni, Atria Punainen Lenkki, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Dinner: Mutant Whey, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Oivariini Oivariini, Sinuhe Ruisvarras, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola. Snacks/Other: SataMaito Täysmaito, Nestlé Cheerios Oat Apple & Cinnamon, Mutant Whey. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
peku86's weight history
|