peku86's Journal, 03 November 2022

166.4 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2331 kcal

Fat: 138.96g | Prot: 153.02g | Carb: 110.68g.   Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lunch: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Dinner: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lanttu, Peruna, Fazer Amica Karjalanpaisti. Snacks/Other: SataMaito Täysmaito, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. more...

2325 kcal

Activities & Exercise: sali - 1 hour and 4 minutes, Google Fit - 22 hours and 56 minutes. more...