Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
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253.1 lb
Lost so far: 95.2 lb.
Still to go: 59.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
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1188 kcal
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Fat: 56.17g | Prot: 84.95g | Carb: 86.88g.
Lunch: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mostarda Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Dinner: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Ragazzo Bolinho de Carne. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melancia, Milho Verde Cozido, Perdigão Apresuntado Fatiado, Vale do Sol Pão 100% Integral. more...
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losing 1.2 lb a week
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