Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
145.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2020:
|
1337 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 43.60g | Carb: 178.54g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Türk Kahvesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Fıstık Ezmesi, Muz, Yulaf Lapası. Dinner: Pişmiş Brüksel Lahanası, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Sütlü Kahve, Cennet Meyvesi. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
iraznadava's weight history
|