|
Zo, de 1e kilo is eraf👊🏻💪🏻. Deze week eens elke dag invullen. Kijken of dat motiveer om tot het weekend niet te snaaien😊.
|
133.6 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2019:
|
1581 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 107.13g | Carb: 200.52g.
Breakfast: Koffie, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Banaan, Mymuesli Lon Persoonlijk. Lunch: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Philadelphia Bieslook, Lidl Grof Volkorenbrood, Aldi Rosbief. Dinner: Remia Naturel Dressing, Nestlé Kvarg Stracciatella, Optimel Drinkyoghurt, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, Lidl Zalmfilet zonder Huid, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Other: Kiwi, Friesche Vlag Balance, AH Medjoul Dadels, Koffie. more...
|
losing 17.0 lb a week
|