Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
152.6 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1270 kcal
|
Fat: 46.04g | Prot: 99.65g | Carb: 109.29g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо, Пестравка Кефир 2,5%. Lunch: Мистраль Гречка, Сыр Адыгейский, Сметана 10%, Творог 5%, Куриное Филе, Чеснок. Dinner: Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Помидоры, Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Сметана 10%, Творог 5%, Куриное Филе, Чеснок. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Тольяттимолоко Творог 5%, Яблоки (без Кожи), Яйцо. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asesha1's weight history
|