Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
158.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2021:
|
1386 kcal
|
Fat: 51.70g | Prot: 113.26g | Carb: 120.46g.
Breakfast: Яблоко Сезонное , Мука Рисовая, Разрыхлитель Теста, Кефир 2,5%, Творог 5%, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Гречка, Сыр Российский , Сметана 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Лук. Dinner: Чеснок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Свекла, Сыр Российский , Сметана 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Лук. Snacks/Other: Monini Оливковое Масло, Тольяттимолоко Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asesha1's weight history
|