|
Bu hafta kalori saymaya tekrar başladım. Halen akşamları 900 kalori ekside oluyorum sağlıksız şeyler gerekiyor artık öyle böyle bir şekilde çözcem. İşe yarayacak gibi 🌱57,5
|
126.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 April 2021:
|
1664 kcal
|
Fat: 83.32g | Prot: 46.91g | Carb: 192.39g.
Breakfast: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Pınar Tereyağı. Lunch: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Gözleme. Dinner: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Siyah Zeytin, Peynirli Börek, Çilek, Yumurta, Pınar Tereyağı. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Süt Tam Yağlı, Muz, Havuç, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fındık, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|