Finalen på 12-veckorsutmaningen. Provade superkompensation med diarre som resultat. Det provar vi inte igen. Fria kolhydrater idag och i morgon bitti. Hög på godis frukt och vindruvor. Måste nog äta lite riktig mat nu. Det blir nötbiffar med sötpotatis.
|
170.2 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 April 2017:
|
5353 kcal
|
Fat: 142.21g | Prot: 180.53g | Carb: 827.38g.
Breakfast: Garant Drömmar, Apelsiner, Go Green Go Raw-Bar Mix, ICA Makrill i Tomatsås, Banan, AXA Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, Wasa Husman, Wernersson Ost Slanke Dancia, Äpple. Lunch: ICA Nötfärs 5%, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Fontana Soltorkade Tomater, Körsbärstomater, Extra Jungfruolja, Eldorado Salladsost 10%, Balsamvinäger. Dinner: Blue Dragon Hoisinsås, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), Lantgården Minivårrullar, Pauluns Kycklingsoppa. Snacks/Other: Marabou Premium 86% Cocoa, Tonic Vatten, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), ICA Maränger, Lejonet & Björnen Ekologisk Mocca Glass, Lösgodis, Nutri-Nick Sport-Crunch, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). more...
|
|
2975 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|