Почему когда кто-то питается на высокий калораж, люди часто думают, что это означает слишком много активности? Как вам причина: отсутствие в жизни опыта на низкоккалорийке? 🤔 Питание 2800 в среднем. Отвес 600 гр за неделю 😄. Активность умеренная ☺️.
|
1 to 20 of 84
Comments
Конечно это не единственный фактор, но свое влияние у него есть 🙂. Ну а про 100500 тренировок, давно в своем ТГ пишу, что это не оптимальная стратегия 😉.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
везет я на 2000 питаюсь чтоб скинуть а я 130 кг вешу и по инбоди 60 кг мышечной массы, все равно худеется так себе
23 Jun 24 by member: iluxrentor1306
|
iluxrentor1306, а какой уровень поддержки у вас вы считаете?
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
то, что у вас называется умеренная активность, другой сдохнет от перенагрузки)))все в сравнении
23 Jun 24 by member: АстиМартина
|
они в это не верят, потому что любят страдать, драма двигатель жизни 🤣🤣🤣
очень интересно что многие поют оды отказу от "вредной " еды во имя здоровья и даже не понимают что сами его и губят своими недоеданиямт
23 Jun 24 by member: Мать котов
|
АстиМартина, наверное поэтому самый частый вопрос в ТГ канале у меня, почему вы так мало тренеруетесь ? 😄🤔
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
А ещё просто бывают ведьмы😁
23 Jun 24 by member: Аз_Есмь
|
Если серьезно, то конечно дело всегда в активности. Просто тот бытовой уровень, который ты считаешь "средним", для кого-то "электровеник") Ну и процент мышечной массы тоже добавляет ккал в уровень поддержки)
23 Jun 24 by member: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, мышечная масса добавляет конечно, но только в движении. Поэтому у меня сейчас и скакнули калорий вверх. Причем гораздо сильнее,чем я ожидала, раз вес вниз даже пошел.. Но! Есть ещё и такой нюанс, что когда я не занималась, я тоже достаточное количество ккал потребляла! Не было вот этого вот, раньше 1500, а потом силовые и бег и стало 2800. Что раньше ~2200 -2300, что с силовыми и адаптацией к ним 2300-2400. А сейчас так и вообще. Но и я по прежнему не считаю , что это активность за гранью. 2 силовых по 4 упр с лёгким весом для меня , трачу 50 мин. Бег 4*30 мин в неделю. Бытовые шаги зимой 8 т, летом 12 т. Не заоблачно, скажем так. И больше то и не было шагов никогда, по крайнем мере как в принципе эти гаджеты появились.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
Ведьма 🤣, блин ну реально, еще и -600, фантастика!
23 Jun 24 by member: Yasya0112
|
Yasya0112, вообще я и сама удивилась 😄.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
это логично так думать, разве нет?
23 Jun 24 by member: lesnaja_julia
|
lesnaja_julia, оптимальное количество активности и овердофига активности - не одно и тоже.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
Если я ем на 2000 кк я не худею и вес по-тихоньку растет 🤷🏻♀️Снижаю до 1500 и вес, так же медленно начинает идти вниз. Организм у всех разный и то, что подходит одному, не подойдет другому.
23 Jun 24 by member: kovaleva5328
|
kovaleva5328, как ваши успехи за год ?)
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
Катя, ну люди могут просто не иметь достаточного опыта и понимания, что есть средняя активность и что есть гиперактивность. Они судят по себе и своему соотношению активности-калоража-похудения. Я занимаюсь дофига разными активностями. Там где другой будет выползать, я могу еще плясать и махать конечностями. И при всем при этом просто пройти 7-10 тыс шагов для меня прям много. Хоть я и люблю это дело. Но если я выходила эти 7-10 тыс шагов - считай я конкретно так устала
23 Jun 24 by member: lesnaja_julia
|
Ну я сейчас не конкретно про оптимальный объем. А про то, что есть такое предубеждение, что, чтобы есть больше, надо упарываться, упахиваться , жить целыми днями в зале , да и вообще только и думать, что об активности. Но это не так. То есть люди заведомо ставят себе такую установку, что это нереально тяжело, это пот кровь и медные трубы, и они на такое не готовы. Но тренировочная активность не обязательно такая, и более того, не выглядит так, что хочется сдохнуть, но ты превознемогаешь, а награда тому - бОльшее количество еды.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
Отдельная категория - те, кто принимают этот "факт" (который вовсе и не факт) и начинают поистине активную деятельность , но едят все равно катастрофически мало 🥲.
23 Jun 24 by member: k1evyinik
|
Думаю, что так и есть. Когда не было в жизни голодовок и журнальных диеток организм здоровее и вес держит в норме сам по себе. Понимание активности у всех разное конечно. Лично мой опыт: больше ем- больше энергии и больше хочется активничать.
23 Jun 24 by member: Ilkaeva68
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
k1evyinik's weight history
|